A semana correu relativamente bem. Ou melhor dizendo, e espero que dentro em breve já não repita estas palavras tantas vezes, as noitinhas continuam a ser um problema... Cada vez mais tenho a certeza que é da "minha cabeça" porque é impossível eu ter fome depois de 2-3 horas após um jantar completo.
Ainda assim, e tendo comido algo quase todas as noitinhas esta semana perdi 700g. Está dentro dos meus alvos pois o objectivo, neste momento, é perder 2kg por mês, ou seja 0,5kg por semana.
Esta semana não fiz exercício nenhum. Não vou dar desculpas, simplesmente, na maior parte dos dias que foi possível fazer não tive vontade...
Por isso, se deixar de comer às noitinhas e começar a fazer exercício regular tenho a certeza que em breve chego aos meus objectivos.
Na próxima sexta-feira tenho a consulta com a psicóloga para saber se posso participar no programa. Entretanto, recebi por email uma password para o espaço virtual e privado dos participantes do programa. Portanto, parto do princípio que vou mesmo participar. Vai ser uma desilusão se a resposta for negativa e vou dar-lhes feedback se assim o for e eles tiverem enviado a password. Mas, tenho quase a certeza que dentro de algumas semanas vou começar a sério!
Até já!
Nederlands
En ik ben een week verder!
Deze week is redelijk goed gegaan. Nou, beter gezegd (en ik hoop dat ik binnenkort deze woorden niet zo vaak herhaal), de avonden blijven een probleem... Steeds meer denk ik dat het eten in de avond, na het avondeten, heeft te maken met "mijn hoofd". Het is onmogelijk at ik honger heb na 2-3 uren nadat ik een compleet avond maaltijd heb gehad met alle nodige nutriënten. Maar, ondanks het feit dat ik bijna iedere avond iets heb gegeten ben ik 700g afgevallen. Het past binnen mijn doelen, op dit moment wil ik 2kg per maand afvallen, dit betekent 0,5kg per week.
Deze week heb ik niet gesport. Ik zal geen excuses verzinnen en ik ben eerlijk. In bijna alle dagen die mogelijk was om te sporten had ik gewoon geen zin...
Dus, als ik stop met eten in de avond en meer ga sporten weet ik zeker dat ik mijn doelen binnenkort kan halen.
A.s. vrijdag heb ik het adviesgesprek met de psycholoog om te weten of ik aan het programma kan deelnemen. Inmiddels heb ik via de mail een password gekregen om toegang te hebben tot een virtuele omgeving voor de deelnemers. Ik ga er dus vanuit dat ik mag starten. Het zal een teleurstelling zijn als ik een negatief antwoord krijg. En ik zal zeker feedback geven en wijzen op het feit dat ze de password niet hadden moeten sturen. Maar ik weet 90% zeker dat ik binnen een paar weken echt ga starten!
Tot straks!
